«Золотые прокопчанки» готовятся к летней спартакиаде
Летний сезон для спортсменов - отличное время для проведения учебно-тренировочных сборов. Воспитанницы отделения «Регби» спортшколы №3 олимпийского резерва каждый год накануне крупных состязаний проходят обучение в загородном оздоровительном центре «Елочка». Сейчас «золотые прокопчанки» готовятся к летней спартакиаде учащихся России.
Летняя Спартакиада учащихся - одно из самых масштабных состязаний в стране. Оно проходит в разных регионах в течение 2-х месяцев и объединяет более 12 тысяч человек. Юные атлеты разыгрывают 869 комплектов медалей в 42 видах спорта. Для регбистов турнир является кульминационным, подводя итоги всего учебного года. Право выступать на спартакиаде прокопчанки завоевали по результатам отбора на Первенстве России. Подготовка проходит в усиленном режиме в форме спортивного сбора на открытом воздухе.
В распорядке дня у спортсменов две расширенные тренировки. Начинают с работы в упряжке. Спортсменке, обвязанной резиновым ремнем, предстоит пройти от одного края поля к другому, не забывая при этом отрабатывать пас и прием мяча. Задача остальных участниц квартета - усложнить работу ведущему игроку. Дальше к той же работе с резиной добавляются фишки и, так называемая, подушка. Здесь игрок учится маневрировать и преодолевать препятствия, которые имитируют работу защитника во время реальной игры. Затем - отработка комбинаций. Команда игроков моделирует некий игровой момент и начинает импровизировать с мячом. Цель - занести снаряд за зачетную линию.
Большее количество мячей в регби заносится со стандартов. Поэтому им посвящается значительная часть тренировки. Первое - это игра от коридора, которая состоит из элементов «лифт» и «веер». Мяч подается из-за линии, где наверху его должен перехватить другой член команды, дальше снаряд идет от игрока к игроку по дуге, словно веером, отсюда и название комбинации. Еще один стандарт - это игра от схватки, так называется положение, в котором спортсменки словно сталкиваются друг с другом. Задача успешно разыграть мяч и вывести его за всё ту же зачетку.
Помимо интенсивных тренировок для спортсменок организованно сбалансированное питание и комплекс мероприятий, направленных на функциональную подготовку. Все ради того, чтобы к Спартакиаде спортсменки подошли на пике своей формы.
